にシャヒド・アラビ
ゴッド＆マン
自己陶酔的な怒り、説明
虐待サバイバーのための多くの本、記事、オンライン プラットフォームは、自己陶酔的な虐待者の場合に何が起こるかに焦点を当てていることがよくあります。「価値を下げる」と「捨てる」彼らの犠牲者。しかし、生存者が幸運にも自分に起こっている虐待を特定し、適切なサポートとリソースがあれば、虐待者から最初に離れることができたらどうなるでしょうか?
残念ながら、そうでなければ自由への道は、略奪的な性質によって複雑になる可能性があります。悪性ナルシスト、彼らの深刻な権利意識と共感の神経質な欠如が組み合わさって、彼らの無秩序に内在しています。これは危険な組み合わせであり、虐待者がいわゆる虐待を持続させる可能性があります。自己陶酔的損傷（ナルシシストの権力と支配の感覚に対する脅威）そしてその後、自己陶酔的な怒り.
この種の怪我と怒りは、さまざまな形で現れます。によると博士曲、自己陶酔的な虐待者は、被害者が去る寸前であると疑う場合、被害者を取り戻すために可能な限りのことをする可能性があります.しかし、これは被害者が去った後にも当てはまります。サバイバーが自己陶酔的な虐待者から最初に離れたときに何が起こるか、そして自己陶酔的な虐待のサバイバーが治癒の旅のこの脆弱な段階でどのように自分自身を守ることができるかを探るために、ナルシシストが彼らの「怪我」を演じることができる4つの主な方法を挙げました.被害者に危害を加える可能性があること、およびこの不安定な時期に自分自身に力を与える方法をいくつか紹介します。
1.ストーキングや嫌がらせ。自己陶酔的な虐待者が他の自己陶酔的な供給源（注意、賞賛、賞賛、リソースなどの安定した流れを提供する人々）を持っていない限り、あなたが去るまでに彼らはすでに身だしなみを整えていました。あなたの出発 – 特にあなたが静かに安全に出発を計画した場合.通常のパートナーは、突然の別離によって当然のことながら傷つくかもしれませんが、最終的には、そのパートナーは、幸せよりもはるかに多くの痛みを引き起こしているため、関係を終了する必要があるかどうかを理解するでしょう.少なくとも、そのパートナーは、あなたが彼らのパートナーではないことを知って、自分の人生を前進させる何らかの方法を見つけるでしょう.
わいせつなナルシスト？彼または彼女はハンドルから飛び出しますあなたが何らかの方法で彼らを「ワンアップ」し、「打ち負かして」破棄したことに彼らが気付いたとき。あなたが明らかに深刻な感情的および/または身体的危険にさらされていたという事実にもかかわらず、ナルシシストはあなたの脱出を、心理的暴力からあなたの安全と正気を確保する方法ではなく、見捨てられたと認識します.
ほら、ナルシシストとの虐待的な関係は、ナルシシストが犠牲者を堕落させ、何の説明責任も負わずに犠牲者を捨てることを可能にする理想化-切り下げ-廃棄サイクルに依存しています.このサイクルは、犠牲者よりも優れているというナルシストの歪んだ感覚を裏付けています。犠牲者が最初にナルシストを「捨てる」と、虐待者の権力と検証への欲求を強化する権力のダイナミクスを混乱させます。
覚えておいてください：あなたが正当な理由で関係を離れたとしても、あなた自身の感情的および身体的安全など、あなたの虐待者はまだ関係を競争と見なしています.一見無力で無力な被害者であるあなたが最初に立ち去ると、彼らは怒りと荒廃の渦に巻き込まれます。結局のところ、被害者が本質的にナルシストに「属している」のに、どうしてあえて自由への道を切り開くのでしょうか?それがナルシシストの考え方と信念です。彼らは犠牲者を、自由意志を持つ独立したエージェントとしてではなく、所有、制御、虐待、感情的なサンドバッグとして使用されるオブジェクトとして真に見ています。
間違いなく、あなたは虐待のない人生を送るに値します。あなたには権利があります。あなたには境界があります。あなたには限界があります。自己陶酔的な虐待者は、虐待的な関係を通じてそれらの境界と権利を侵食し、犠牲者との寄生的なつながりを維持するために働きます。彼らは犠牲者のリソース、共感、思いやり、コンプライアンスを吸い取ります。ナルシシストから最初に離れることで、あなたに対する彼らの所有感と、彼らが自分では見つけられないものをあなたからコントロールして獲得するという過度の必要性を脅かします.
そのため、彼らが供給を失ったときに感じる荒廃は、生存者の喪失によるものではなく、むしろ、彼らがかつて生存者に対して保持していた力の喪失.ナルシシストは、日々の経験を生き抜くために、ナルシシズムの供給 (賞賛、お金、贈り物、セックス、注意などの形のあらゆるもの) に依存しています。彼らは、傷つきやすいターゲット (高度な共感と思いやりを持っていると彼らが認識する人) にズームインし、それらのターゲットを価値あるものすべてで搾取し、感情的、肉体的、精神的に吸い取る「中毒者」です。彼らは犠牲者をトロフィーとして使用して、犠牲者のリソース（ステータス、富、魅力的および/または成功した人と一緒にいるという評判、および正常であることの社会的証明）にアクセスできるようにします。
彼らの犠牲者がすべてのリソースを完全に使い果たすことなく把握を逃れることができたとき、またはナルシシストが毎日の高さで自分自身を養うために別の切り下げフェーズに依存しているちょうどその頃に、彼らは不可解に激怒します.
したがって、自己陶酔的な虐待者が、特に犠牲者が最初に彼らを捨てた場合、関係が終わってから数か月、時には数年後に元の犠牲者に忍び寄ることが知られているのも不思議ではありません.彼らは、電子メール、テキストメッセージ、電話、ボイスメール、またはサードパーティの連絡先を通じて、あなたに直接嫌がらせをしたりストーキングしたりする可能性があります.彼らはあなたのソーシャル メディア プラットフォームであなたをストーキングし、ネットいじめや脅威に関与することさえあります。彼らのメッセージは、脅迫から愛の爆撃にまで及ぶ可能性があり、怒りと優しさの間で揺れ動く可能性があり、犠牲者に複雑な感情の混乱を引き起こします。 、または謝罪は、何らかの形で説明責任を果たすための本物の試みです。
生存者に与えられる通常のアドバイスは、行くことです接触無し彼または彼女の虐待者と - しかし、最も卑劣なナルシストは、あなたが設置した障壁を回避する方法を見つけるでしょう.それは実際にごく普通虐待はすべて権力と支配に関するものであるため、虐待的な元が関係の有効期限をはるかに超えて残る.より極端なシナリオでは、虐待的なパートナーハッキングするかもしれないあなたのコンピュータや電話にスパイウェアをインストールする;偽の IP アドレスや偽のアカウントを大量に取得して、追跡せずにさまざまなソーシャル メディア プラットフォームでネットいじめを行う可能性があります。彼らはかもしれないあなたを脅します法執行機関からの疑いを逃れるために、あなたにとっては意味があるが部外者にとっては混乱を招くメッセージを含むさまざまな電子メールアドレスまたはテキストを介して「匿名で」。ナルシシストは、さまざまな電話アプリを使用して番号を隠したり、複数の番号を使用して 1 日中嫌がらせをしたり、1 日に大量のメッセージを送信したりすることさえできます。これにより、新しい番号がポップアップする間、すべての番号をブロックするか、番号を完全に変更するという、かなり退屈な選択肢が残ります.
ストーカー行為や嫌がらせが深刻な精神的打撃を与え、トラウマを負わせられ、治癒への道のりを前に進むことができないと感じた場合は、法的措置を取ることを検討する時期かもしれません (そうすることが安全だと感じる場合に限ります)。ハラスメントを警察に報告する、および/または保護命令または差し止め命令.
一部の生存者は、虐待者をさらに説得力のあるものにする可能性があり、事件が法廷に持ち込まれた場合、さらにトラウマになる可能性があるため、これに満足しない場合があります.他の人は、多くの場合より多くの利益をもたらす法的文書を受け取ることによって力を与えられたと感じるかもしれません臆病なナルシスト自分の行動が法的な結果に直面する可能性があることに気づいたらすぐに計画を撤回します。
自分の身を守る最善の方法について自分の州の法律を調査し、どの法律があなたをサポートしているかを理解します。文書化と録音さまざまな形態の虐待について、国内家庭内暴力ホットライン特定の状況でどのように進めるかについて質問がある場合。
何をするにしても、その証拠が必要になった場合に備えて、嫌がらせやストーカー行為を文書化するためのいくつかの措置を講じていることを確認してください.信頼できる人に、何が起きているか、自分の居場所を知らせてください。現時点では、あなた自身の安全のために、信頼できる友人、家族、セラピスト、または上記のすべてであるかどうかにかかわらず、サポートを求めて、あなたを助けることができる人に「チェックイン」できる必要があります.
忘れないでください：虐待の被害者が虐待的な関係を離れる虐待サイクルで最も危険なポイントの 1 つになる可能性があります。自分自身に気をつけて、自分にとって最も感情的および肉体的に安全であり、実際的であると思うことを行ってください。あなたの直感も軽視しないでください - それは可能ですあなたの命を救います。
2.切り下げとジキルとハイドのフーバリング。別れた後、自己陶酔的な虐待者の性格は、不穏なほど明確になり、危険になる可能性があります.悪意のあるナルシストは通常、変化の約束、悪行に対する偽りの反省、および彼らの行動に対する偽りの説明責任を持って、あなたを甘い言葉で関係に戻そうとします.彼らは関係を美化し、あなたを再理想化し、すべての傷ついた言葉や行動を一挙に取り戻します (または巧妙に作成されたテキストメッセージ)。これは次のように知られています。ホバリング、そしてそれは、フーバーバキュームのように、虐待者が犠牲者を虐待サイクルに「吸い込む」ことを試みるときです.
しかし、あなたが会い、和解し、友人であり続けるという彼らの要求に従わなかった場合、または何らかの形で理想化に抵抗した場合、虐待的なナルシシストは彼らの真の執念深い自分に戻ります.関係中に彼らがあなたに与えた署名のジキルとハイドの動きを引っ張って、彼らは再びあなたの価値を下げ、あなたの性格、あなたのライフスタイル、外見、才能、キャリアについて悪口を言い、残酷な侮辱と侮辱的な発言をします - 彼らが引っ張ることができるあらゆるもの小さく、望ましくなく、価値がないと感じさせるために。
あなたが「いいえ」と言って（丁寧に）境界を設定することは、ナルシストの目に原子爆弾を発射することに似ています.彼らはもはやあなたをコントロールできず、あなたが彼らのフーバリングの試みに積極的に抵抗していることに気づき、彼らを恐ろしい怒りに駆り立てます.口頭で何も表現していなくても、本質的には、行動、沈黙、そして関係のトラウマ的な渦に再び巻き込まれることを拒否することによって、しっかりと「いいえ」と言っているのです。
結局のところ、あなたの虐待者は、あなたが虐待事件の後で彼らと和解したときと同じようにあなたが反応することを望んでいました –虐待を否定、最小化、または正当化する彼らの愛の爆破努力のパン粉を受け入れながら。代わりに、可能性のある自己評価の必要性に直面しなければならないように、他の供給を確保しようとする必要がある空白が残されます。
たとえ彼らが解散後に他の供給を確保していたとしても、それは彼らがまだあなたと一緒にいることを意味するわけではありません - 彼らはまだあなたに嫌がらせをし続け、あなたを嘲笑し、あなたを卑下し、権力と支配の感覚を取り戻すかもしれません. .彼らは、新しいパートナーと一緒にいるときに、あなたをさらに最小化し、挑発し、比較するために、あなたにテキストメッセージを送ったり、電話をかけたりすることがあります。彼らは、これらのホバリング戦術を通じて定期的にあなたの人生に出入りする可能性があるため、あなたの感情的な反応の形で供給を得ることができます.
3. 分割後の三角測量。ナルシストが新しい供給を確保したら、彼らはあなたにそれについて知らせたいと思うでしょう.そのため、接触無しFacebookやInstagramを偶然に見ただけでも、自己不信と自己責任の負のスパイラルに逆戻りする可能性があるため、すべてのソーシャルメディアプラットフォームで自己陶酔的な虐待者とハーレムメンバーをブロックすることをサバイバーに常にお勧めします。別れた直後に新しい被害者が現れた場合。
ナルシストを最初に「捨てた」生存者は、虐待者が誰であるかという現実により完全につながる可能性があるという点で、感情的な利点があるかもしれません.これらの生存者は、いくつかの問題を解決した可能性があります認知的不協和関係の間に生じ、恐怖、義務、罪悪感とうまく闘った（霧）それは、この形の関係のトラウマ的な性質のために発生します。彼らは、新しい犠牲者も同じ恐ろしいサイクルを経験するため、新しい犠牲者を羨むべきではない理由を知っています.
まだ、どれでも生存者は、分裂後も脆弱である三角測量（あなたを支配し、価値を下げるために三角関係を意図的に作り上げる）オンラインであろうと現実の生活であろうと、生存者はまだ彼らからの治癒の過程にあるからです「中毒」とトラウマボンドナルシストに。これにより、虐待的な元パートナーからのさらなる感情的な操作、不必要な比較、および過度のうめき声の影響を受けやすくなります.これを避けるには、誘惑や虐待者に遭遇するリスクを完全に取り除くことができるように、自分自身に優しく、境界線をしっかりと守ってください.
自己陶酔的な虐待者が頻繁に訪れることがわかっている場所を避けていることを確認してください。ハーレムメンバーとのあらゆる形態の接触を削除します。自己陶酔的なパートナーに手を差し伸べたり、連絡を取り直したりしたいという衝動に注意してください.
4. キャンペーンと脅威を中傷する。あなたが警告なしに最初にナルシストを捨てた場合、彼らはあなたについての物語をできるだけ早く再構築するために必死になるはずです.これは、最初に彼らと別れることで、意図せずに彼らが本当は誰であるか、虐待的な関係の隠された性質を「暴露」したためです。暴露はナルシストの最大の恐怖の1つです.ナルシシストと別れることは、偽りの仮面をはぎ取り、ハーレムのメンバーに本当の自分を明らかにする可能性があるため、彼らの安心感を脅かします.
多くのナルシストが始まります中傷キャンペーン切り下げが始まる前に、家族や友人にあなたの欠点や予測される虐待的な特徴（実際には彼ら自身のもの）についてのヒントを忍び込ませ、関係全体で公にあなたを挑発します.中傷キャンペーンは、自己陶酔的な虐待者が自分のハーレム グループだけでなく、あなたのソーシャルネットワーク。ただし、ナルシストを友人や家族に紹介したことがなく、別れた後に内部から検証を得ることができた場合、中傷キャンペーンはあまり効果的ではない可能性があります.
ナルシシストは、あなたを中傷する他の方法を見つける可能性があります。あなたが彼らを去った直後に、プライベートな写真、テキストメッセージ、ビデオ、またはその他の機密の議論などの個人情報を公開すると脅迫する可能性があります。彼らはあなたにオンラインでストーキングや嫌がらせをするかもしれません。彼らは、あなたに関する情報を得る方法として、あなたを知っている他の人に連絡する場合があります。彼らが必死にあなたの人生をコントロールできる感覚を取り戻そうとする方法は無限にありますが、内なる平和への入り口はあなたが思っているほど到達するのが不可能ではありません.
覚えておいてください: オールスミア キャンペーンは、虐待の被害者が他人の承認なしに自己を検証して対処することができないという考えに依存しています。真実は、自分自身を守るための合法的な方法があるかもしれないということです中傷またはのリリース個人情報お住まいの州によって異なります。ナルシストが第三者を介してあなたに連絡しようとした場合でも、嫌がらせについてナルシストを報告できます。虐待の経験を検証し、感情的な自由と安心感を取り戻すのに役立つ専門家のサポートを受けることができます。生存者として、私たちにはまだ選択肢があります。たとえそれらの選択肢が主にリソースを探して助けを求めることにあるとしてもです。
間違いなく、これは困難な時期になる可能性がありますが、私たちがコントロールできるのは、状況にどのように取り組み、自分自身に力を与えるかだけです.自分を守るために合法的にできることを調べてください。あなたの経験を検証し、毒性から離れてあなた自身の内なる平和に集中するという決意を強化するのに役立つサポートネットワークを構築してください.探検代替および伝統的な治療法家庭内暴力のホットライン、弁護士、サポート グループ、セラピスト、ライフ コーチ、本、記事などを通じて、どこでもどこでも支援を見つけることができます。そして明るい未来。
自分が現在いる状況よりも良い場所にいることを想像してください。自分の価値を知り、虐待者からついに自由になったことを祝いましょう。自分の内なる力を知り、乗り越えられないように思える困難を乗り切る自分の能力を信頼することで、自分が思っているよりもはるかに強力であることに気付くでしょう。あなたは、虐待者から離れて虐待を乗り切るのに十分な力を持っていました。その後、あなたがどれだけ力を発揮できるかを過小評価しないでください.
